無理せず焦らず美意識向上!授乳中の産後ダイエット

出産を経験したママでも美ボディを保っている人が多いので、「産後ダイエットしなくちゃ!」と焦る気持ちを持つ新米ママも多いのではないでしょうか?
でも、授乳中には食事制限などのダイエットは避けたいもの。たっぷりの栄養を赤ちゃんにあげながらママのカラダだって相当な疲れを感じているこの時期は、食べる量を減らすことで、カロリーだけでなく必要な栄養素の量までを減らしてしまうことは避けたい時期です。
だからこそ注意したいのが、「何を食べるか」。
ダイエットというと、食べないことばかりを考えてしまいがちですが、体をつくっているのもお乳を作っているのも食べたもの。
さらに、新陳代謝を促したりする体の機能も、食事内容とは深く関係があります。
カロリーだけが高く、栄養が偏りがちなスナック菓子やスイーツばかり食べているのは、ダイエット面からだけでなく、美容・健康のためにも避けたいのは周知の事実。
酵素ドリンクはダイエットを気にする授乳中のママにも安心の栄養たっぷりドリンクです。
置き換えダイエットやプチ断食などは、授乳期にはできませんが(断乳後にチャレンジ!)、たとえばヨーグルト+酵素ドリンク、豆乳割り、牛乳割りなどを間食がわりにするのはおすすめ。
今からやせぐせボディを育てて、卒乳したら美ボディダイエットに加速をつけちゃいましょう。